Movement & Balance
for Body & Mind
Es geht um Vitalität, Körperbewusstsein und ein Lebensgefühl, das dich stärkt und trägt. Heute und langfristig.
Es geht nicht um Selbstoptimierung oder höher, schneller, weiter. Sondern um echte Veränderung: präventiv gedacht, langfristig wirksam und im Alltag verankert. Um dich selbst klar und bewusst zu führen.
Raum für dich. Be you.
Für Menschen, die Bewegung als Ressource entdecken wollen.
Meine Kurse sind eine Einladung, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und als Grundlage für Klarheit, Stabilität und Energie im Alltag zu nutzen. Achtsam, kraftvoll und ohne Leistungsdruck. Auf Basis eines ganzheitlichen Konzepts verbinde ich Hatha Yoga, Yin Yoga, somatisches Yoga, Pilates, Embodiment, gezielte Atemtechniken, Achtsamkeit sowie ausgewählten Mindset-Impulsen und Meditation.
Ohne Druck. Ohne Vergleich. Mit Freude.
Durch die Kombination von Kräftigung (Pilates) und Entspannung (Yoga), sanften wie kraftvollen Asanas, Flowelementen und Atemtechniken werden Kraft, Flexibilität und Energie gesteigert und gleichzeitig emotionale Balance und Resilienz gefördert.
Hier zählt nicht Leistung. Hier zählt das Jetzt.
Das Ziel: ein Lifestyle, der dich stärkt.
Der dir erlaubt, dein Potenzial zu entfalten – mit Freude, Leichtigkeit und einem Körpergefühl, das sich jung, wach und lebendig anfühlt.
Vitality Journey
Dein Weg zu mehr Energie, Klarheit und innerer Balance.
Die Vitality Journey ist eine Einladung, dich bewusst auszurichten. Auf deinen Körper, deinen Geist und das Leben, das du führen möchtest. Für mehr Energie, Lebendigkeit, mentale Stärke, Resilienz und Lebensqualität im Alltag.
Mehr als ein Kurs. Mehr als ein Retreat.
Ein ganzheitlicher Ansatz, der Bewegung, mentale Gesundheit und bewussten Lifestyle verbindet: Modern, praxisnah und nachhaltig.
Hier geht es nicht um Selbstoptimierung oder höher, schneller, weiter.
Sondern um echte Veränderung: präventiv gedacht, langfristig wirksam und im Alltag verankert. Um das Gefühl, um dich wieder bewusst wahrzunehmen. Klarer. Verbundener. Lebendiger.
Wähle das Richtige für dich
Es geht nicht um Perfektion. Es geht um Vitalität, Körperbewusstsein und ein Lebensgefühl, das dich stärkt und trägt. Heute und langfristig.
In inspirierenden Räumen und an schönen Orten entsteht ein geschützter Rahmen, in dem du Kraft, Stabilität und neue Energie aufbaust.
Dieses Programm ist mehr als Training. Es ist eine bewusste Auszeit, um Körper und Geist zu stärken. Damit du fokussiert, klar und mit Leichtigkeit in deinen Alltag zurückkehrst.
Angebote:
Gruppenkurse (Präsenz): Yoga, Pilates & Body-Mind-Training in der Gruppe
Individuelle Programme & Personal Training
Workshops (z. B. Stress & Körper, Regeneration, Balance)
Move & Wellbeing
In Bewegung kommen, wohlfühlen und Neues entdecken.
Bewegung bringt frische Energie in den Alltag und macht den Kopf frei. Ob Yoga, Pilates oder Body-Mind-Training, es geht darum, sich etwas Gutes zu tun, neue Kraft zu tanken und die Freude an der Bewegung zu entdecken.
Bei VITALITY JOURNEY findest du abwechslungsreiche Gruppenkurse, individuelles Personal Training und inspirierende Workshops rund um Bewegung, Wohlbefinden und Körperbewusstsein. Entdecke neue Impulse, probiere dich aus und finde, was dir guttut.
Angebote:
Gruppenkurse: Yoga, Pilates & Body-Mind-Training
Individuelle Programme & Personal Training
Workshops rund um Bewegung, Wohlbefinden & Körperbewusstsein
Für Menschen, die gerne aktiv sind, Neues ausprobieren und Bewegung mit Freude verbinden möchten.
Retreats & Erlebnisse
Neues entdecken, ausprobieren und gemeinsam mehr erleben.
Manchmal sind es die kleinen Auszeiten, neuen Eindrücke und gemeinsamen Erlebnisse, die uns besonders lange in Erinnerung bleiben. Genau darum geht es bei VITALITY JOURNEY: neue Orte entdecken, Dinge ausprobieren und Bewegung, Genuss und Kreativität miteinander verbinden.
Ob mehrtägiges Retreat in Österreich, Kroatien, Grado oder der Toskana oder ein abwechslungsreiches Half-Day- und Day-Retreat – freu dich auf besondere Momente, neue Erfahrungen und eine Auszeit, die einfach Freude macht.
Formate:
Mehrtägige Retreats (z. B. Österreich, Kroatien, Grado, Toskana)
Half-Day & Day-Retreats Retreats: kompakte Formate mit nachhaltiger Wirkung
Für alle, die gerne Neues entdecken, Dinge ausprobieren und gemeinsam mehr erleben möchten.
Business & Leadership
Gesunde Selbstführung als Basis für nachhaltigen Erfolg.
Dauerstress, hohe Erwartungen und der permanente Spagat zwischen Beruf und Privatleben führen viele Menschen in einen dauerhaften Funktionsmodus. Die Folgen: sinkende Energie, fehlende Klarheit und ein schleichender Verlust an Lebensqualität.
Meine Business-Angebote verbinden Bewegung, mentale Gesundheit und bewusste Selbstführung. Nicht als „Nice to have“, sondern als fundamentale Kompetenz für moderne Führung und nachhaltige Performance.
Angebote:
Impulsworkshops & (Tages-)Retreats für Teams
Female Leadership Programme
Bewegung als Führungskompetenz
Ganzheitliches Coaching für Body, Mind & Leadership
Schwerpunkte: Empowerment, Resilienz, mentale Gesundheit, Präsenz und Sichtbarkeit.
Für Business- und Führungskräfte, die Leistung neu denken. Für Business & Leadership, die mentale Gesundheit, Präsenz und nachhaltige Performance verbinden.
Preview / Coming soon
good vibes day 2027
Frühling 2027
9:00 – 18:00 Uhr
Ein Tag voller Energie, Inspiration & bewusstem Lifestyle.
Location: Golfclub Murhof, Frohnleiten
MIT
→ Yoga, Fitness & Workshops, die Körper und Geist aktivieren
→ Talks & Impulse von Expert:innen
→ Musik, Chillout-Area und gute Vibes zum Entspannen
→ Aussteller:innen aus Gesundheit & Lifestyle
→ Atmosphäre: naturnah, inspirierend, aktiv & genussvoll
Der good vibes day greift genau diesen Zeitgeist auf: kompakt,
inspirierend und voller positiver Energie.
Ein Tag, der bewegt, begeistert und verbindet – mit Bewegung, Talks, Workshops, Musik, Genuss und echten Begegnungen. Hier wird Gesundheit zum Erlebnis und Lifestyle zur Inspiration.
Für Partner:innen bietet der good vibes day eine starke Plattform: sichtbar, emotional, authentisch – mitten in einer gesundheitsbewussten, aktiven und werteorientierten Zielgruppe.
Gemeinsam schaffen wir ein Event, das bleibt:
nachhaltig, spürbar und voller good vibes.